10 دقائق يومياً لبطن أكثر نعومة بعد سن 40
التنفس والوضعية والحركة الجسدية. روتين يومي مصمم خصيصاً لجسمك.
لماذا يعمل BellyOff
10 دقائق. بدون صالة رياضية. بدون قفز. نتائج حقيقية.
10 دقائق فقط
بدون معدات، بدون صالة رياضية، بدون قفز. ممارسة يومية كاملة تناسب أي جدول.
مبني لجسم 40+
حركة جسدية وتنفس حجابي، ليس عالي الكثافة. يعمل مع جسمك، لا ضده.
مدرب AI
مايا أو أليكس - مدربك الشخصي. يرشدانك في كل جلسة، كل يوم.
طريقة BellyOff
ثلاث مراحل مستهدفة في 10 دقائق. كل منها يعالج سبباً مختلفاً لنتوء البطن بعد 40.
التنشيط العميق
التنفس الحجابي ينشط العضلة المستعرضة للبطن، أعمق عضلة في الجذع، ويخفض الكورتيزول. هنا تفشل معظم البرامج: تتجاوز الجهاز العصبي.
إعادة ضبط الوضعية
تصحيح الإمالة الأمامية للحوض وتنشيط عضلات الوضعية. هذا وحده يمكنه تقليل النتوء بصرياً بمقدار 2-4 سم. بدون تمارين البطن. بدون إجهاد الظهر.
الحركة اللطيفة
المشي الجسدي وحركة التدفق للتكامل الكامل للجسم. تنشيط الجهاز اللمفي. بدون تأثير، وعي كامل بالجسم.
ماذا يقول مستخدمونا
جربت كل شيء. BellyOff هو أول شيء يناسب يومي فعلاً، ولاحظت فرقاً في وضعيتي خلال أسبوعين.
علقت طبيبتي على تحسن وضعيتي في آخر فحص. أخبرتها أنه 10 دقائق كل صباح.
غيّرت تمارين التنفس وحدها الطريقة التي أمسك بها جذعي طوال اليوم. أشعر بطول أكبر. ألم ظهري اختفى تقريباً.
المدونة
جميع المقالات →
كيف تحافظ على نتائج تمارين تقليل الكرش؟
تعرف على الاستراتيجيات الفعّالة للحفاظ على النتائج التي حققتها من تمارين تقليل الكرش، واستمتع برحلة صحية مستدامة بعد سن الأربعين.
لماذا دهون البطن مختلفة بعد سن 40 (وما الذي يعمل فعلاً)
بعد سن 40، دهون البطن ليست مشكلة سعرات حرارية - إنها مشكلة كورتيزول ووضعية وهرمونات. إليك ما يقوله العلم وما الذي يعمل فعلاً.
ابدأوا ممارستكم اليومية لمدة 10 دقائق
مجاني للتنزيل. لا بطاقة ائتمان. ترقية إلى البريميوم في أي وقت.