איך BellyOff עובד
המדע מאחורי 10 דקות של תנועה ממוקדת לגוף בגיל 40+.
למה אימון סטנדרטי נכשל אחרי גיל 40
אחרי גיל 40, שומן בטני הוא בעיקר בעיית קורטיזול, יציבה והורמונים ולא בעיית קלוריות. אימוני עצימות גבוהה מעלים קורטיזול, מה שמגביר אגירת שומן קרביים. BellyOff מכוון לגורמים השורשיים: קורטיזול גבוה, הטיית אגן קדמית ושרירי ליבה עמוקים לא פעילים.
שיטת שלושת השלבים
הפעלה עמוקה
נשימה סרעפתית מפעילה את ה-transverse abdominis, שריר הליבה העמוק ביותר, ומורידה קורטיזול. כאן רוב התוכניות נכשלות: הן מדלגות על מערכת העצבים.
- •נשימה סרעפתית מפעילה את ה-transverse abdominis, השריר שפועל כמחוך טבעי.
- •נשימה עמוקה מורידה קורטיזול, הורמון הסטרס שמגביר אגירת שומן קרביים סביב הבטן.
- •המעבר של מערכת העצבים מסימפטטי (סטרס) לפאראסימפטטי (מנוחה) חיוני לחילוף חומרים של שומן אחרי גיל 40.
איפוס יציבה
תיקון הטיית אגן קדמית והפעלת שרירי יציבה. זה לבד יכול להפחית ויזואלית את הבליטה ב-2-4 ס"מ. ללא כפיפות בטן. ללא עומס על הגב.
- •הטיית אגן קדמית דוחפת את הבטן קדימה ויוצרת בליטה שנראית כמו שומן בטני אך אינה כזו.
- •תיקון הטיית האגן באמצעות אחיזות ומתיחות ממוקדות יכול להפחית ויזואלית את בליטת הבטן ב-2-4 ס"מ מיידית.
- •שרירי יציבה (ישבן, פלקסורים עמוקים של ירך, גב תחתון) מתחזקים בטווח תנועה בטוח ומבוקר.
תנועה עדינה
הליכה סומטית ותנועת זרימה לאינטגרציה גוף-שלמה. מפעילה את מערכת הלימפה. ללא עומס, מלוא המודעות הגופנית.
- •דפוסי הליכה סומטיים משלבים את היציבה המתוקנת בתנועה טבעית.
- •עיגולי ידיים עדינים וניידות ירכיים מפעילים את מערכת הלימפה לניקוי מטבולי.
- •רצף הנשימה להתקררות נועל את האיפוס של מערכת העצבים שהושג בשלב א׳.
FAQ
כמה זמן עד שאראה תוצאות מ-BellyOff?
רוב המשתמשים מדווחים על שיפורים ביציבה תוך 2-3 שבועות. הפחתה ויזואלית של הבטן מתחילה להיות בולטת לאחר 4-6 שבועות של תרגול יומי.
האם BellyOff בטוח לאנשים עם כאבי גב?
כן. BellyOff תוכנן במיוחד להימנע מתרגילים שמעמיסים על הגב התחתון. תיקון היציבה בשלב ב׳ למעשה מפחית כאבי גב תחתון אצל משתמשים רבים.
האם אפשר לתרגל BellyOff גם בלי גמישות?
בהחלט. לא נדרשת גמישות כלשהי. כל התנועות הן בתוך טווח תנועה נוח וללא כאב.
למה דווקא 10 דקות?
מחקרים מראים שתרגול יומי קצר ועקבי יעיל יותר מאימונים ארוכים ולא סדירים לבניית הרגלי מערכת עצבים הנחוצים לשינוי יציבה וירידת קורטיזול.
התחילו את השגרה היומית של 10 דקות
חינמי להורדה. ללא כרטיס אשראי. שדרוג לפרימיום בכל עת.